О правильном питании и пользе витаминов

Дата: 18 мая 2021 в 14:33, Обновлено 18 мая 2021 в 14:40

Автор: Добриянец Д. О.

170 просмотров

Никогда не унываю,

И улыбка на лице,

Потому что принимаю

Витамины А, В, С.

Помни истину простую-

Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьет.

Один из основных принципов правильного питания – максимально разнообразный повседневный пищевой рацион, включающий все основные группы продуктов (рыба, мясо, молоко и молочные продукты, яйца, пищевые жиры, овощи и фрукты, сахар и кондитерские изделия, хлеб, крупы и др.), обеспечивающий ребенка всеми необходимыми пищевыми веществами. В понятие « правильное питание» входит культура приема пищи и формирование общих культурно – гигиенических навыков.

О чем рассказать ребенку

- Чтобы расти и развиваться, человек должен правильно питаться. Расскажи, какие у тебя есть любимые блюда. Попробуй объяснить, в чем разница между « вкусным» и « полезным».

Человек употребляет в пищу разнообразные продукты. Есть продукты полезные и очень полезные.

В продуктах содержаться очень важные для здоровья вещества, которые называются витаминами. В полезных продуктах – овощах, фруктах – больше всего витаминов. Очень полезный черный хлеб, он богат разными витаминами.

Витаминов очень много, но главное из них – это витамины: А, В, С, Д.

Витамин А очень важен для зрения, он содержится в моркови.

Витамин В помогает хорошо работать главному нашему органу- сердцу. Его много в овощах, молоке.

Витамин С укрепляет весь организм, делает человека более здоровым, неповрежденным простудам. Его много в киви, шиповнике.

Витамин Д укрепляет наши ноги и руки, больше всего этого витамина в рыбьем жире.